SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • czy to prawda?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    To prawda ze jak sie pierdzi takim nie przyjemnym zapachem to znaczy ze ma sie zaduzo bialka w organizmie? A jak to prawda to co moze spowodowac nadmierna ilosc białka w orgaznimie czy to ma jakies skutki uboczne? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2003-12-13 14:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uczucie pragnienia!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć! Od jakiegoś czasu trzyma mnie nieustanne pragnienie. Zwiekszyłem dzienna ilość wypijanych płynów. Od miesiąca dzień w dzień musze zaopatrzyc sie w duży sok, no i wodę. Sok pije dla zdrowia (karotkę) a wodę jak się sok skończy. Niby nic takiego, ale w życiu tyle nie piłem dziennie. I czasami zdarzy mi się również dziwne uczucie jak szybko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 2008-01-23 18:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gino pomocy :/

    Temat
    Doping

    [...] dawki Obecnie mam powiekszonego prawego cycka i juz czuje wrazliwszy lewy sutek czyly pewnie zaczyna sie akcja od nowa tylko ze z lewej strony do endokrynologa mam cholernie dlugi termin wiec nie chce marnowac tego czasu a zaczac dzialac czy np moge kupic na obecny czs nolvodex czy jak sie to zwalo na obnizenie estrogenu 2x dziennie po 10mg ?

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4746 Data: 2012-11-12 23:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiecej nie dokładam bo kolana mnie bola, wyciskanie 55kg poniedziałek klata + biceps ławka prosta 12/10/8 skos dodatni 12/10/8 skos ujemny 12/10/8 rozpietki 8/8/8 co jakiś czas bede ćwiczył sztangielkami zasmiast sztanga. uginanie ramion 10/10/8 młotki 10/10/8 wyciskanie sztangielek łokieć oparty o kolano 10/10/8 środa Plecy+tric martwy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 395 Data: 2012-11-27 21:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe pytanko.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wydaje się stabilniejsza, gdy będę chciał ćwiczyć na prasie do nóg. I właśnie o to chciałem spytać. Czy wybierając tą drugą ławkę, nie będę wadził nogami o wystające nóżki? Mam 183cm wzrostu, więc raczej dość przecięty wzrost. Czy ktoś ma możliwość powiedzieć jak się na tej prasie ćwiczy? Czy jest w miarę komfortowo? Z góy dzięki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2012-08-01 09:03:34 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jak to polaczyc?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    a wiec tak posiadam Gain Bolica 6000 X5 Protein Vita-Min Kreatyne tez z olimpu Dibencozide Cel masa Waga 79kg jakies 2 miesiace temu bylo 74kg Wzrost 194 Aktualnie szamam to tak: -Rano nadczo Dibencozide + doszla by Kretka -pomiedzy posilkami gb6000 -po obiedzie Vita-min -pozniej znowu gb6000 jak i przed treningiem -po treningu gb6000 wymieszany [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2008-03-14 11:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból kolana

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaczęło mnie ono bolec podczas siadania i gdy próbuje zrobić przysiad. Gdy chodzę wszystko jest dobrze. Podczas treningu czasami słyszałem takie strzykniecie( nie wiem jak to dokładnie określić). Teraz miałem około 2 tygodnie przerwy od treningu i nie wiem co jest powodem tego bólu bo przyszedł on dość nagle jednocześnie jak się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2009-06-16 17:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla poczatkujacego na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam kupilem lawke AbarQs http://allegro.pl/markowa-lawka-pod-sztange-skladana-mega-promo-i2257406714.html wiem ze nie jest dobrej jakosci ale na taka mnie bylo stac i chcial bym zeby ktos mi ulozyl trening na nia . Mam 19 lat obciazenia mam jakies 70 kg oblane plastkikiem czyli betony xd gryf i dwie hantle . Mysle zeby w tej laweczce [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2012-04-15 14:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oliwa z oliwek - utlenianie !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema mam pare butelek oliwy z oliwy (4x0,7l) i niechce żeby się utleniły czytałem gdzies ze nie mozna jej trzymac w temp. pokojowej tylko w lodówce u mnie w kuchni jest 20-22*C wiec lepiej trzymac je w lodówc czy mozna spokojnie w kuchni?Normalnie mam 20*C ale wiecie czasem jak sie cos gotuje to temp dochodzi do 22*C.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6405 Data: 2005-02-21 20:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan cwiczen - czy dobry ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to samo co w poniedzialek Sobota: to samo co w wtorek I tu jest pytanie...czy nie zaduzo obciazam klatki i bicepsu ? bicek od paru tygodni juz nie rosnie nie wiem czemu :/ zatrzymal sie na 32cm :/ mam 18 lat, 67kg, 174cm wzrostu. Planuje kupic kreatyne z dextroza ale slyszalem ze jak sie zazywa nieregularnie to sa spadki :/ mozecie cos doradzic ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2006-07-22 22:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roczny cykl treningowy koszykówka

    Temat
    Inne dyscypliny

    witam rozglądałem się po sieci i nie znalazłem za wiele informacji jak prawidłowo przygotować roczny cykl treningowy -w tym przypadku chodzi mi o koszykówkę, czy to zespół czy to pojedyńczego gracza danej drużyny. Do tego cyklu chciałbym dodać też elementy odnowy biologicznej. Wie ktoś jak się za to zabrać, lub posiada ktoś może gotowy szablon na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3708 Data: 2012-03-26 20:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z gino

    Temat
    Doping

    witam juz jakies 2 tyg temu zaczal mnie bolec jeden sutek wiem ze to gino bo juz kiedys mialem w cyklu lub zaraz po i zawsze pomagalo nolva lub tamox ale teraz jest tak ze jestem czysty juz ponad 10 miesiecy odblokowanie bylo jak nalezy hcg + clomid itd aha wczesniej ginop mnie atakowalo dosc szybko a teraz tak jak by zrobilo sie troche i tak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2012-04-10 16:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pełne przysiady - foty

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    możecie zapodać fotami z gościami, którzy robią pełne przysiady ze sztangą z profilu i z frontu? ja po prostu nie wiem jak można utrzymać naturalną krzywiznę kręgosłupa jak się jest dupą przy piętach, no chyba że ja tą naturalną krzywiznę za mocno bagatelizuję... PS jak można to jeszcze szukam zdjęć toma platza

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2005-05-21 15:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne rzeczy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poszły pięknie w góre, dobiłem do wymarzonej 40, specjalnie odstawiłem ciężkie treningi na tydzień, po 2 miesiącach mierze... i mam 39 w łapie! Ludzie, ja już nie wiem jak mam tą partie trenować, to jest patologia w najgorszym wydaniu. Zastanawiam się nad "Armageddonem" albo treningiem Mawashiego z cyklu "porusz swoje..." ale nieszczególnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2009-12-12 01:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak nabrać na masie bez odżywek?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 16 lat i od jakiegoś czasu trenuje Taekowndo. Mam 178 i waże 61 kg. Jem bardzo dużo jak na moją niewielką wagę, ale niestety nie widać rezultatów Co zrobić i jak się odżywiać aby zdobyć jak najwięcej masy?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 2009-05-06 20:59:40 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • golenie pod pachami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jak golić sie pod pachami? Raz sie zgoliłem i była masakra musialem chodzić jak koks z rękami do góry bo szczypiało i wgl podobno mydłem zamiast pianki do golenia sie dobrze goli ale na razie boje sie spróbować ;/ prosze o rade szczególnie mi na tym zalezy bo jak sie nie ma wlosow pod pachami to mniej sie pocisz :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2010-05-06 12:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja barku co dalej?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Dzien dobry, jestem tu nowy i nie wiem jak sie pisze posty wiec prosze o wyrozumialosc, zaczne od samego poczatku. Wczoraj podczas sparingu z kolegą cos mi zastrzelalo w lewym barku tak jakby wszystkie kosci sie gruchotaly.Przez chwilę myślałem, że go sobie wybiłem jednak gdy w domu porównywałem do drugiego barku wydawał się w porządku... Niestety [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2010-06-28 21:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna-prosze o sprawdzenie!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Po glebszym zastanowieniu doszlam do wniosku ze najlepsza bedzie bieta zbilansowana-redukcyjna. Moim celem jest 7-10kg w 3 miesiace, czyli do lipca. Mam 23 lata, 169cm wzrostu, 6 dni w tygodniu praca stojaca, silownia (aeroby 5-6 dni w tyg po 45min, 2-3 w tyg silowy po 45min). Jak sie ociepli to dodam rower kilka razy w tygodniu. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2010-03-30 06:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duża redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jeste nowy na pokładzie, stoi przedemna hardkorowe zadanie, zejście ze 105kg do 90.. Niestety nie wiem jak sie do tego zabrać?? Mógłby ktoś coś podpowiedzieć od czego zacząć, czym sie kierować i co robić XD Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 105 Wzrost : 190 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Odżywianie : jeste [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2011-07-20 10:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćiczenie brzucha.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, cel taki jak temat(ćwiczenie brzucha) nie wiem jak lepiej jest ćwiczyć brzuch codziennie 3s x 10pow a6w czy tylko w dni treningowe w tym przypadku pn sr i pt, dodam jeszcze ze jestem w trakcie reduckji ważylem 85 a teraz mam 74 i ogolnie jestem zadowolony tylko ten brzuszek został i jak sie nachyle to widze fałdki, lepiej jest katowac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2010-02-08 16:18:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)